• 1 Trần Thị Nghỉ, quận Gò Vấp, HCM
  • 142 Nguyễn Oanh, quận Gò Vấp, HCM
  • Thứ 2 - Thứ 7: 7h30 - 20h30. CN: 7h30 - 18h30

Phòng Khám Phụ Sản Số 1

Tại Gò Vấp

Bác Sĩ Trình Độ Cao

Thấu hiểu bệnh nhân

Tư Vấn Online

Chất lượng & Miễn phí
HOTLINE: 0938 008 550

Tag Archives: Phụ Khoa

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM TÌNH TRẠNG PHÙ NỀ Ở CHÂN KHI MANG THAI?

Quá trình mang thai gây ra nhiều tác động lên cơ thể người mẹ và có thể dẫn đến những biến đổi không mong muốn. Một trong số những thay đổi đó là hiện tượng phù nề ở một số bộ phận như mặt, bàn tay… và phổ biến nhất là phù chân. Mẹ bầu hãy cùng Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau đây nhé!

1/ Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai

Có 3 nguyên nhân chính gây ra hiện tượng phù nề khi mang thai:

  • Để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi đang phát triển, trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất thêm 50% lượng máu và dịch cơ thể so với bình thường.
  • Thai nhi phát triển lớn hơn khiến cho tử cung phải mở rộng để đủ chỗ chứa, tạo sức nặng và chèn ép lên tĩnh mạch chủ phía dưới nên máu bị dồn nhiều ở chân, gây tình trạng phù nề.
  • Sự thay đổi các hormone bên trong cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng gây nên tình trạng phù nề. Hormone thay đổi khiến thành mạch máu trở nên mềm hơn, máu đưa xuống chân dễ nhưng để vận chuyển ngược lại từ chân về tim thì lại rất khó khăn, dẫn đến chân bị phù.

2/ Thời điểm nào của thai kỳ người phụ nữ sẽ bị phù chân?

Tình trạng phù chân có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình thai kỳ. Tuy nhiên, ở mỗi giai đoạn sẽ có những biểu hiện khác nhau:

  • Ba tháng đầu thai kỳ: Các mẹ có thể thấy xuất hiện hiện tượng phù nhẹ ở vùng mặt, tay hoặc chân. Nếu tình trạng này đi kèm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, chảy máu,… thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ ngay nhé!
  • Ba tháng giữa thai kỳ: Tình trạng phù ở giai đoạn này trở nên rõ ràng hơn, đặc biệt là sau tháng thứ 5 của thai kỳ. 
  • Ba tháng cuối thai kỳ: Ở giai đoạn này, hiện tượng phù chân sẽ xuất hiện rõ nhất, càng gần lúc chuyển dạ thì càng nghiêm trọng, tuy nhiên tình trạng này sẽ dần biến mất sau quá trình sinh nở.

3/ Nhận biết tình trạng phù chân ở bà bầu

Hiện tượng phù nề là hiện tượng thường xuất hiện khi mang thai và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy các mẹ cần chú ý một vài biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm sau:

  • Xuất hiện khi có các bệnh lý huyết áp, thận hay tim mạch.
  • Xuất hiện sớm ở những tháng đầu thai kỳ khi thai nhi chưa phát triển đủ lớn để chèn ép gây tình trạng phù.
  • Có hiện tượng phù ở vùng mắt và ngón tay, mọng vùng quanh mắt, ấn lõm vùng xương trán, tăng cân nhanh hơn 1kg/ tuần. 
  • Các căn bệnh tiền sản giật (gặp khi thai từ 20 tuần, gồm có cao huyết áp, phù và nước tiểu có đạm), bệnh thận (thường nhất là hội chứng thận hư) đặc biệt nguy hiểm trong thời gian mang thai nên các mẹ nên chú ý đi thăm khám ngay lập tức nếu các triệu chứng trên xuất hiện.

4/ Người phụ nữ có thể làm gì để hạn chế phù chân trong quá trình mang thai?

Mặc dù phù chân đơn thuần không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng các mẹ sẽ phải đối mặt với một tình huống không mong muốn như cảm giác nặng nề, di chuyển khó khăn do tình trạng ứ trệ tuần hoàn, nguy cơ mắc phải bệnh lý dãn tĩnh mạch chi dưới về sau. Các mẹ có thể tham khảo một số cách sau để làm giảm triệu chứng phù chân:

4.1 Thay đổi chế độ ăn uống

  • Giảm ăn mặn.
  • Hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước để kích thích thận bài tiết thường xuyên. 
  • Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm chứa cafein, gas, cồn, nhiều muối… để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện và tốt cho sức khỏe của mẹ.
  • Tăng cường việc bổ sung các loại chất xơ và vitamin từ rau củ và trái cây.

4.2 Thay đổi chế độ sinh hoạt

Hạn chế áp lực máu tụ ở chân bằng cách:

  • Gác chân cao khi nghỉ ngơi, nằm nghiêng khi ngủ.
  • Nếu ngồi lâu thì nên gác chân lên ghế hoặc gối nhỏ.
  • Không bắt chéo chân khi ngồi.
  • Không đứng quá lâu ở một chỗ mà nên đi lại thường xuyên.
  • Thường xuyên cử động ngón chân và xoay mắt cá chân.
  • Tắm và ngâm chân bằng nước lạnh.
  • Tập thể dục đều đặn với những bài tập nhẹ nhàng. 

4.3 Lựa chọn trang phục phù hợp

  • Ưu tiên chọn quần áo rộng rãi và thoải mái, tránh mặc đồ quá sát sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Sử dụng những đôi giày, dép và vớ quá chật sẽ gia tăng các triệu chứng phù chân hoặc tệ hơn là gây chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân. Thay vào đó, các mẹ nên lựa chọn giày, dép và vớ vừa chân, ưu tiên đế thấp hoặc bằng để giảm thiểu mọi nguy hiểm.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các chị em có một cái nhìn tổng quan về tình trạng phù nề ở chân khi mang thai. Hãy áp dụng ngay những mẹo mà Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp đã chia sẻ để giúp thai kỳ của bạn trở nên thoải mái và dễ chịu hơn nhé!

Lưu ý khi cơ thể xuất hiện bất cứ một biến đổi nào đó trong thai kỳ, mẹ bầu nên giữ bình tĩnh và hãy liên hệ ngay với Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp để được thăm khám kịp thời nhé! Chúc tất cả mẹ bầu đều có thai kỳ khỏe mạnh và chuẩn bị cho mình những hành trang tốt nhất để chào đón bé yêu chào đời. 

PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN GÒ VẤP

CN1: 01 Trần Thị Nghỉ, P7, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

CN2: 142 Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

HOTLINE: 0938 008 550 

Đặt hẹn: (028) 6681 8693 – (028) 6651 7859

NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ TÌNH TRẠNG KHÔ HẠN SAU SINH


Sau quá trình sinh nở, chị em thường phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi từ ngoại hình, cân nặng cho đến những vấn đề ẩn sâu bên trong cơ thể. Một trong những thay đổi làm ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng cũng như tâm lý của chị em chính là tình trạng khô hạn sau sinh. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nếu để kéo dài sẽ khiến chị em tự ti vào bản thân và sinh ra cảm giác sợ “yêu”. Vậy làm sao để khắc phục khô hạn sau sinh? Hãy cùng Phòng khám Phụ sản Gò Vấp tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

1/ Nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn sau sinh

1.1/ Thay đổi nội tiết tố đột ngột

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của phụ nữ tăng nhanh để giúp thai nhi phát triển hơn. Sau khi sinh, nồng độ estrogen và Progesteron của chị em nhanh chóng lại trở lại bình thường. Đây chính là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh của chị em phụ nữ. 

1.2/ Do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Sau khi sinh chị em thường dành nhiều thời gian để chăm sóc em bé, đồng thời cơ thể sau sinh chưa hoàn toàn hồi phục dễ dàng khiến chị em gặp phải tình trạng căng thẳng và stress, từ đó dẫn đến khô hạn sau sinh.

1.3/ Âm đạo tổn thương

Quá trình mang thai và sinh nở cũng khiến chị em tổn thương âm đạo, lúc này các tác nhân gây hại (nấm, vi khuẩn) dễ dàng xâm chiếm, dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh. 

1.4/ Chăm sóc vùng kín không đúng cách

Sử dụng những dung dịch vệ sinh có độ PH quá cao, chứa chất tạo mùi hoặc vệ sinh thụt rửa sâu… là những tác nhân làm thay đổi môi trường bên trong của âm đạo, khiến âm đạo bị khô hạn.

1.5/ Màn dạo đầu ngắn gọn

Màn dạo đầu đóng vai trò rất quan trọng trong cả “cuộc yêu”, bởi nếu màn dạo đầu hời hợt hoặc bỏ qua bước này thì âm đạo không thể tiết ra chất nhờn để tiếp tục duy trì cuộc yêu. 

2/ Giải pháp điều trị khô hạn sau sinh

2.1/ Chế độ ăn uống hợp lý

Để điều trị tình trạng khô hạn sau sinh chị em cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các axit béo từ cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương, bí đỏ…, bổ sung vitamin A, E, B, và uống đủ nước. Đồng thời, chị em cũng nên hạn chế tối đa cafein hoặc các thức uống có cồn trong thực đơn hằng ngày.

2.2/ Vệ sinh “cô bé” đúng cách

Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp và vệ sinh đúng cách sẽ giúp chị em giảm thiểu tối đa các tác nhân làm khô hạn vùng kín. 

2.3/ Tập thể dục thư giãn

Chị em nên duy trì việc tập thể dục nhẹ nhàng một cách đều đặn, vừa để cơ thể luôn khỏe khoắn, vừa giúp tâm lý thoải mái và thư giãn hơn, ngăn chặn được tình trạng khô hạn. 

2.4/ Chia sẻ với bạn đời

Khô hạn sau sinh là tình trạng mà đa phần phụ nữ đều gặp phải, đây sẽ là nỗi tự ti, gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý nếu không được chia sẻ và thấu hiểu. Chị em nên mở lòng chia sẻ với bạn đời của mình để cả hai có thể hiểu nhau hơn, từ đó đưa ra những giải pháp phù hợp để duy trì đời sống vợ chồng. 

Nếu chị em đang cần được tư vấn về tình trạng khó nói này, hãy liên hệ ngay với Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp để chúng tôi có thể hỗ trợ kịp thời cho bạn nhé!

PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN GÒ VẤP 

CN1: 01 Trần Thị Nghỉ, P7, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

CN2: 142 Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

HOTLINE: 0938 008 550 

Đặt hẹn: (028) 6681 8693 – (028) 6651 7859

VÌ SAO CHỊ EM GẶP PHẢI TÌNH TRẠNG ĐAU BỤNG DƯỚI KHI QUAN HỆ?


Đau bụng dưới khi quan hệ là tình trạng khá phổ biến mà chị em có thể gặp phải. Vấn đề này rất dễ khiến chị em bị mất hứng và sinh ra tâm lý ngại “yêu”. Hãy cùng Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này và những biện pháp phòng tránh cần thiết trong bài viết sau đây nhé!

1/ Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng dưới khi quan hệ 

1.1/ Nhóm nguyên nhân sinh lý

  • Tư thế quan hệ: Vấn đề này thường xuất phát từ việc quan hệ mạnh và sâu mà chưa dạo đầu kỹ, khiến vùng bụng của chị em gặp cảm giác đau nhói.
    Bên cạnh đó, thời gian “yêu” quá lâu cũng dễ khiến nữ giới bị đau bụng dưới. Thời gian “yêu” lý tưởng chỉ nên diễn ra trong khoảng 10 – 15 phút, tuy nhiên nhiều người do quá sung sức hoặc có nhu cầu tình dục cao có thể kéo dài cuộc “yêu” lên tới tận 20 – 30 phút, đối với nhiều phụ nữ thì đây là một nỗi ám ảnh vì sau đó họ sẽ phải đối diện với những cơn đau bụng vô cùng khó chịu.
  • Quan hệ trong tình trạng tâm lý không thoải mái: Quan hệ gượng ép hoặc tâm lý căng thẳng chính là nguyên nhân khiến chị em không tiết ra được chất nhầy và khó đạt cực khoái. Lúc này, âm đạo rất dễ bị tổn thương, thậm chí có thể chảy máu vì không được bôi trơn đầy đủ nên sau khi quan hệ dễ bị đau bụng.
    Không chỉ vậy, căng thẳng khi “yêu” cũng khiến cho hoạt động co bóp của cổ tử cung bị rối loạn. Nếu cơn co thắt tử cung hoạt động mạnh sẽ tạo ra cơn đau bụng vô cùng khó chịu.
  • Quan hệ khi sắp đến ngày hành kinh hoặc ngày trứng rụng: Trước ngày hành kinh 1-2 ngày, chị em có thể sẽ bị đau bụng nhẹ, nếu quan hệ trong thời gian này rất dễ làm cơn đau bụng mạnh mẽ hơn. 
  • Do tư thế tử cung: Tử cung quá gập trước hoặc quá gập sau.
  • Tử cung có dụng cụ tránh thai: Vòng tránh thai.

1.2/ Nhóm nguyên nhân từ bên trong cơ thể 

  • Viêm âm đạo: Bệnh lý này làm cho niêm mạc âm đạo bị sưng tấy, vùng kín tăng tiết dịch nhầy và ngứa ngáy. Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng khi quan hệ.  
  • Vấn đề ở tử cung: Một số vấn đề bệnh lý của tử cung có thể dẫn đến tình trạng đau bụng sau khi quan hệ là: viêm nội mạc tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, u nang – u xơ cổ tử cung… Với mức độ nặng của những bệnh lý nay, cơn đau bụng sẽ ngày càng dữ dội hơn, ngoài ra, chị em còn có thể bị ra máu ngoài âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, vùng kín ngứa rát…
  • Viêm vùng chậu: Đây là bệnh lý có thể làm ảnh hưởng đến một số cơ quan sinh sản như buồng trứng, ống dẫn trứng, tử cung… Chính vì thế, trong khi quan hệ chị em rất dễ bị đau bụng, thậm chí còn bị ớn lạnh, sốt, tiểu đau rát…
  • U nang buồng trứng: Phụ nữ bị u nang buồng trứng với kích thước khối u lớn sẽ chèn ép lên lưng, vùng chậu và ổ bụng sinh ra cơn đau bụng khi quan hệ. Đặc biệt, nếu quan hệ quá mạnh cũng sẽ khiến cho cơn đau trở nên dữ dội và kéo dài hơn.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu: Ban đầu viêm nhiễm chỉ ở phần thấp của lỗ tiểu nhưng khi không được phát hiện và điều trị nó sẽ gây ra viêm bể thận, viêm thận, lây sang âm đạo và vùng chậu. Tùy vào vị trí bị viêm nhiễm ở đường tiết niệu mà chị em có thể cảm thấy cơn đau bụng ở những vị trí khác nhau. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn sau khi vận động mạnh, tiểu tiện hoặc quan hệ tình dục.
  • Bệnh lây truyền từ đường tình dục: Các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục như: giang mai, sùi mào gà, lậu… hầu hết đều sẽ khiến nữ giới bị đau bụng dưới sau khi quan hệ. Ngoài ra, nữ giới mắc bệnh này sẽ có hiện tượng ngứa rát vùng kín, lở loét âm đạo, chảy máu âm đạo…

2/ Biện pháp phòng tránh tình trạng đau bụng khi quan hệ

  • Thay đổi tư thế phù hợp, dạo đầu kỹ càng hơn
  • Tạo tâm lý thoải mái trước khi bắt đầu cuộc “yêu”
  • Hạn chế quan hệ vào những ngày sắp hành kinh 
  • Thăm khám và nhận tư vấn từ các bác sĩ khi có dấu hiệu đau dữ dội và các biểu hiện đi kèm theo sau như: sốt, buồn nôn, âm đạo chảy máu…

Hãy nhanh chóng liên hệ số hotline của Phòng Khám Phụ sản Gò Vấp nếu chị em đang gặp phải những tình trạng khó chịu kể trên để có thể được chúng tôi tư vấn và hướng dẫn những biện pháp xử lý kịp thời nhé!

PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN GÒ VẤP 

CN1: 01 Trần Thị Nghỉ, P7, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

CN2: 142 Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

HOTLINE: 0938 008 550 

Đặt hẹn: (028) 6681 8693 – (028) 6651 7859

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ GIAI ĐOẠN PHỤC HỒI SAU SINH

Giai đoạn phục hồi sau sinh diễn ra như thế nào phụ thuộc vào sức khỏe của người mẹ trước khi mang thai, ngoài ra nó còn phụ thuộc nhiều vào cách chăm sóc của người nhà với người mẹ trong giai đoạn này có khoa học hay không. 

Để không phải đối diện với quá nhiều bỡ ngỡ, chị em cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết liên quan đến giai đoạn này. Hãy cùng Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp lưu lại những điều cần biết về giai đoạn phục hồi sau sinh qua bài viết sau nhé!

1/ Những thay đổi của cơ thể sau sinh

1.1/ Bụng 

Do thay đổi về nội tiết tố và chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ nên lượng mỡ bụng dưới da sẽ bị tăng lên, đặc biệt tồn tại những vết rạn và vùng da này dần tối màu đi. Sau từ 1,5-2 tháng, chị em đã có thể tập luyện nhẹ nhàng để giảm mỡ ở phần bụng, còn các vết rạn phần lớn sẽ không thể biến mất mà chỉ có thể mờ dần theo thời gian.
Ngoài thay đổi về mặt vật lý, chị em sau sinh thường phải đối mặt với những cơn đau bụng, đặc biệt là là khi cho con bú bởi việc này có thể kích thích co bóp tử cung gây đau bụng. Nếu sinh mổ, bạn còn có thể bị đau ở vết mổ.

Đau bụng sau sinh kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố.  Tuy nhiên, phụ nữ sinh mổ thường bị đau bụng lâu hơn phụ nữ sinh thường. 

1.2/ Ngực

Nuôi con bằng sữa mẹ là rất tốt, tuy nhiên đây không phải là một việc  dễ dàng. Ngay sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm, trong khi prolactin, hormone giúp tạo sữa mẹ lại tăng lên. Lưu lượng máu và sữa tăng lên làm cho bộ ngực của bạn thậm chí còn lớn hơn khi mang thai và đạt kích thước cực đại từ hai đến ba ngày sau khi sinh, lúc này ngực của bạn sẽ khá cứng và đau.
Cơn đau sẽ giảm dần khi bạn bắt đầu cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, cơn đau tiếp tục cho đến khi bạn ngừng sản xuất sữa.
Các triệu chứng thường diễn ra tồi tệ nhất trong những ngày đầu sau sinh, bạn có thể thử các phương pháp điều trị giảm đau như massage hay chườm nóng và tích cực cho con bú hoặc dùng máy hút sữa . Nếu tình trạng này càng diễn tiến nặng hơn thì bạn phải đến bác sỹ thăm khám để điều trị viêm tắc tia sữa nếu có nhé.

1.3/ Vùng kín

Sau khi sinh, âm đạo chị em hoàn toàn thay đổi, âm đạo bị giãn ra, thậm chí bị sưng và bầm tím. Dù quá trình sinh nở của chị em đã diễn ra một cách thuận lợi, nhưng vẫn có thể bị đau ở vùng giữa âm đạo và hậu môn. Những phụ nữ bị rách tầng sinh môn trong khi sinh hoặc bị rạch tầng sinh môn thì vùng kín sẽ rất đau trong thời gian đầu sau sinh vì đây là một khu vực rất nhạy cảm.
Để giảm bớt đau đớn và phục hồi vùng kín sau sinh, bạn có thể ngồi lên gối hoặc đệm thật êm, chườm mát, túi chườm lạnh để giảm đau, giảm sưng.

Dù bạn sinh thường hay sinh mổ thì âm đạo đều sẽ bị ra sản dịch sau sinh. Đây là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên do niêm mạc tử cung bong ra. Sản dịch sau sinh ban đầu có màu đỏ kèm theo máu, sau đó đến màu trắng nhạt rồi đến trong suốt. Phụ nữ sau sinh nên dùng băng vệ sinh mềm để thấm hút sản dịch, không nên dùng tampon để tránh viêm nhiễm. Sản dịch sau sinh sẽ thường hết trong vòng vài tuần.
Tuy nhiên, nếu sản dịch có màu vàng sẫm hoặc xanh và có mùi khó chịu thì đó có thể là dấu hiệu bạn đã bị nhiễm trùng. Nếu thấy sản dịch có những dấu hiệu bất thường hoặc chứa nhiều máu đỏ tươi, máu vón cục kèm theo đau bụng, sốt… thì bạn cần đi khám ngay.

1.4/ Kinh nguyệt

Đa số phụ nữ sau sinh thường không có kinh nguyệt trong 6 tuần đầu mà chỉ bắt đầu có lại kinh nguyệt sau khoảng 6 – 8 tuần. Nếu bạn cho con bú thì chu kỳ kinh nguyệt có thể đến muộn hơn sau vài tháng hoặc thậm chí là 1 năm.
Sau khi có kinh nguyệt trở lại, bạn có thể thấy nhiều khác biệt như chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều hơn và những cơn khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng trở nên nghiêm trọng hơn.
Mặc dù không có kinh nguyệt trong giai đoạn sau sinh nhưng phụ nữ vẫn có thể mang thai. 

Theo các chuyên gia sức khỏe thì thời điểm phù hợp để mang thai lần tiếp theo là 12–18 tháng sau sinh thường và trên 24 tháng sau sinh mổ. Nếu hai lần mang thai quá liền nhau thì sẽ dẫn tới nhiều nguy cơ như sinh non, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, thai chậm phát triển… Chính vì vậy, chị em sau sinh cần áp dụng các biện pháp tránh thai hợp lý để kiểm soát quá trình thụ thai sau sinh 6 tuần. 

2/ Những thay đổi về tâm lý sau sinh

2.1/ Mệt mỏi và lo âu

Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột sau sinh có thể gây ra triệu chứng bốc hỏa giống như tiền mãn kinh. Theo thống kê có trên 33% phụ nữ sau sinh bị bốc hỏa trong thời kỳ mang thai và 29% bị bốc hỏa, ra nhiều mồ hôi sau sinh. Sau sinh 2 tuần, tình trạng này sẽ giảm dần. Những phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm và những người có chỉ số BMI cao trước khi mang thai sẽ dễ bị bốc hỏa hơn.
Khoảng 50–80% phụ nữ trải qua hội chứng baby blue trong vài tuần đầu sau sinh khiến tâm trạng thay đổi thất thường và dễ dàng chán nản, buồn bã, lo lắng, ủ rũ, khóc lóc… Hội chứng baby blue xuất hiện do sự kết hợp của nhiều yếu tố bao gồm thay đổi hormone, stress, mệt mỏi…. Nếu tình trạng này kéo dài hơn 4 tuần và ngày càng nghiêm trọng thì có thể bạn đã mắc chứng trầm cảm sau sinh. Theo thống kê có khoảng 20% phụ nữ sau sinh mắc phải chứng trầm cảm. 

2.2/ Chán nản chuyện quan hệ tình dục

Cơ thể người phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi, đồng thời với áp lực chăm sóc con ngày đêm thường làm chị em cảm thấy giảm ham muốn quan hệ tình dục. Việc này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng về lâu dài. Để khắc phục tình trạng này, chị em cần cởi mở chia sẻ với người bạn đời của mình để cả hai thấu hiểu nhau hơn và tạo cảm giác thoải mái hơn khi ở gần nhau. 

2.3/ Nguy cơ biến chứng và các bệnh lý thường gặp sau sinh

Sau khi sinh, chị em rất dễ gặp phải một số bệnh lý như: táo bón, trĩ, cao huyết áp, tiểu đường sau sinh…
Thông thường sau khi sinh 4-6 tuần, bạn nên đi khám để kiểm tra sự phục hồi sức khoẻ sau sinh và thực hiện các xét nghiệm như xét nghiệm nước tiểu, máu và khám phụ khoa để kiểm tra xem tử cung và âm đạo có phục hồi tốt hay không. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe như suy giáp, tiểu đường hay tâm lý… thì bạn sẽ cần thực hiện thêm các xét nghiệm chuyên khoa khác. 


PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN GÒ VẤP

CN1: 01 Trần Thị Nghỉ, P7, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

CN2: 142 Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

HOTLINE: 0938 008 550 

Đặt hẹn: (028) 6681 8693 – (028) 6651 7859

BÀ BẦU CẦN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO LÀ HỢP LÝ?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong thai kỳ đóng vai trò hết sức quan trọng đối với quá trình phát triển của thai nhi. Để con trẻ được phát triển bình thường và khoẻ mạnh, các mẹ phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình trong suốt thời gian mang thai. 

Vậy làm sao để xây dựng một chế độ dinh dưỡng thai kỳ phù hợp? Chị em hãy cùng Phòng Khám Phụ Sản Gò Vấp tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé! 

1/ Những lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 

  • Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm: Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh sẽ rất dễ gây nên nguy cơ ngộ độc cho cả mẹ và bé, vì vậy mẹ bầu cần phải đảm bảo tuân thủ nguyên tắc chọn thực phẩm tươi, sạch và an toàn.
  • Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chính: gồm chất bột (gạo, mì, ngô, khoai…); chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ…); chất béo (dầu, mỡ, vừng, lạc…); vitamin, chất khoáng và chất xơ (rau có màu xanh và các loại quả chín…). Ngoài ra mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng khác như: Canxi, Axit Folic, Omega 3, ….
  • Mẹ bầu nên tránh xa các loại thực phẩm có hại như bia, rượu và các chất kích thích; không ăn những thực phẩm tái hoặc chứa quá nhiều gia vị cay nóng, tinh bột và đồ ngọt; đặc biệt tránh xa những loại thực phẩm có thể gây co bóp tử cung dẫn đến sinh non như dứa, tía tô, rau răm… Chị em cũng cần lưu ý không dùng bất cứ loại thực phẩm bổ sung hay thuốc uống nào mà không hỏi qua ý kiến bác sĩ để tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi. 

2/ Xây dựng dinh dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai

2.1/ Giai đoạn đầu của thai kỳ

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường gặp phải tình trạng ốm nghén và mệt mỏi. Để giúp mẹ giảm bớt tình trạng này, mẹ bầu nên ăn lót dạ bằng bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy vào buổi sáng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh dùng các loại thức ăn gây khó tiêu, chứa nhiều chất béo như món chiên, rán, ngọt hoặc cay và hạn chế dùng các thực phẩm đóng hộp,…
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu nên đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như sau: 

  • Acid Folic: Dưỡng chất này có vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé, thường được chứa trong gan động vật, rau xanh thẫm, súp lơ, các loại đậu…
  • 4 nhóm thực phẩm thiết yếu từ ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt, cá và các loại đậu, rau xanh.
  • Cùng một số vitamin và khoáng chất khác,…

2.2/ Giai đoạn giữa của thai kỳ

Trong giai đoạn này, thai nhi đã dần được hoàn thiện. Từ tháng thứ tư bé bắt đầu có thể chớp mắt, tim và các mạch máu đã được định hình. Dinh dưỡng trong giai đoạn này đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi có thể giúp bé phát triển toàn diện về cân nặng và chiều cao hơn. Vì vậy, ngoài việc duy trì các dưỡng chất đã được cung cấp trong giai đoạn trước đó thì trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung các chất như: 

  • Sắt: Sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu. Sắt có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như: gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại đậu…
  • Canxi: Mẹ cần thêm 1000–1200mg canxi mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để phát triển hệ xương và răng cho bé, đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho mẹ. Canxi có nhiều các loại hải sản, trong sữa và các chế phẩm từ sữa.
  • Vitamin A và C: đảm bảo cung cấp đủ khoảng 2.600 đơn vị quốc tế (UI) vitamin A, 100g vitamin C mỗi ngày giúp thai nhi khỏe mạnh. 

Lưu ý:
– Trong giai đoạn này, mẹ bầu cũng nên hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều muối vì rất dễ gây phù và trữ nước trong cơ thể, làm tăng nguy cơ tiền sản giật.
– Mẹ cần ăn thêm bữa phụ hằng ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. 

2.3/ Giai đoạn cuối của thai kỳ

Bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, thai nhi ngày càng phát triển nhanh chóng hơn, nhất là não bộ của bé. Để thúc đẩy trẻ phát triển toàn diện và sẵn sàng chào đời vào tháng cuối, các mẹ đặc biệt lưu ý dùng các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Dưỡng chất mẹ bầu cần cung cấp trong giai đoạn này là: 

  • Đạm, chất béo: Giúp con phát triển toàn diện, mạnh mẽ để sẵn sàng ra đời. 
  • Omega 3: Đây là loại axit béo quan trọng nhất đối với sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Omega 3 có nhiều trong dầu oliu, hạnh nhân, cá hồi, quả việt quất…
  • Các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất phong phú khác: Dưỡng chất này giúp các mẹ tránh được tình trạng táo bón trong giai đoạn này. 
  • Ngoài ra, ở tháng cuối của thai kỳ các bạn chỉ nên duy trì chếđộăn uống “ healthy”đểđảm bảo thai nhi phát triển khoẻ mạnh-mẹ không nên tăng cân nhiều nhes . 

PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN GÒ VẤP

CN1: 01 Trần Thị Nghỉ, P7, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

CN2: 142 Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, Tp.HCM

HOTLINE: 0938 008 550 

Đặt hẹn: (028) 6681 8693 – (028) 6651 7859

1 2 3 5
Xin chào, bạn cần tìm gì?